粽子的三種健康吃法

粽子的吃法相信不用說大家都知道，因此今天要教給大家的是它的另外一些吃法，怎么樣將它的單一性變成一種更加好吃的美食。

一、用甜粽煮甜粥

這是Z簡單、Z省事的一種做法，像棗粽、紅豆沙粽等這樣的甜味粽子都可以用這樣的方法煮粥喝。

材料：豆沙糯米粽1個，剩米飯半碗，新鮮百合1球，紅豆沙餡兒3勺

有的粽子里面包的是豆沙，有的粽子里包的是肉，每個人會根據口味來選擇，但是也有人發現，粽子吃多了會打嗝。而且還止不住。其實任何東西吃多了都會打嗝，這就是為什么我們吃飯要吃個八九分飽才好，喝水彎腰法，喝幾口溫開水，慢慢咽下。并做彎腰90度的動作10～15次，因胃部離膈肌較近，可從內部溫暖膈肌，在彎腰時，內臟還會對膈肌起到按摩作用。緩解膈肌痙攣，達到止嗝的目的， 伸拉舌頭法，打嗝不止時。用一塊干凈紗布墊在舌頭上，用手指捏住舌頭向外伸拉。此時。會感到腹部有氣體上升，打嗝自然消除，采用深呼吸的方法。比如在進食時發生呃逆可以暫停進食。

步驟：

1、將它用筷子弄成小塊，和剩米飯一起，放入煮粥的鍋中，加上五六倍的清水，水開后關小火慢煮。

2、百合掰成小片用清水沖洗干凈，15分鐘后，和紅豆沙餡兒一同放入煮粥的鍋中，用勺子攪拌均勻，10分鐘后關火，燜上幾分鐘就可以食用了，此外，這粥冷飲味道也不錯。

“栗子粽”精選上乘肉、野生栗子等優質配料，“火腿粽”：“入火腿塊包粽?；鹜纫鹑A者，精肥適均。又，肉丁包粽亦可，粽子保存的正確打開方式，真空粽子好保存，如果是在商場買的真空粽子的話，那么如果你沒有打開真空包裝袋子的話，在常溫下還是可以保存個3-5天的，如果放冰箱冷藏室也是可以保存兩三個月的時間的。

二、用肉粽做米糕

材料：咸蛋黃肉粽1個

步驟：

1、把它切成小片。

2、不粘鍋鍋里放一點菜油，油熱之后放入粽子切片，兩面煎制至金黃，即可食用。

建議：因為它一般只能提供六大類食物中的主食、肉類與油脂。建議搭配時令蔬菜，餐后來一份水果，不僅營養均衡，還可過個輕輕松松、腸胃無負擔的端午節。

不散就可以了；，煮粽子的時間較長?；鹨膊灰颂??；疬^大容易把粽子煮破。放入粽子水再開后建議用中火煮，推薦使用高壓鍋可以大大節約煮粽子的時間和煤氣哦， 端午節快到了，又到了吃粽子的節日了。每年都買粽子吃，今年有沒有想著做一點犒勞一下自己的家人呢，現在超市越來越多種類的粽子可以供我們選擇，但是還有很多人，更喜歡吃自己包的粽子，今天我們今天就來看下，自己在家包粽子，需要注意些什么呢：。不能給小朋友吃粽子的原因究竟是什么， 端午節要到啦，在這里要鄭重提醒大家一句，不要給3歲以下的寶寶食用粽子，如果一定要吃。也要弄成很小很小的塊。

三、用甜粽做點心

這是一種變通的方法，很像小時候媽媽為了讓我們能安心在廚房“陪廚”，用面團什么的讓我們揉捏，然后做成讓我們開心的小食品。

材料：豆沙糯米粽1個，花生碎和南瓜籽，白糖適量

步驟：

1、用刀將粽子切成小塊兒，然后加上花生碎、南瓜籽和白糖。

2、戴手套把上述材料像揉面團那樣充分混合在一起，直至把米團揉得有彈性為止;3.像做丸子那樣弄成一個個小圓球，小點心就做好了，可以作為不錯的茶點。

以免引起腸胃不適，出現肚腹脹悶、便秘等癥狀，老年人、兒童及消化功能較弱者更應慎食，粽子保存也是有一定方法的，保鮮袋防串味，放進冰箱之前，Z好給粽子套個保鮮袋，這樣能預防粽子和冰箱里的東西發生串味和失去鮮味，但是袋子口不能擰太緊太悶。需要給粽子呼吸。熟粽子放冷凍室，如果是吃剩下的熟粽子如果是在一兩天內解決完的可以放在冷藏室。但如果短時間吃不完的話，建議放冷凍室保存，可以保存半個月也不會變質哈，生粽子入冷藏室如果是一些沒煮的生粽子需要保存的話，那么一定不能保存在冰箱冷凍室內，粽子很難煮熟，但是放在冷藏室的話，也不能放太久。