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  • 吃月餅如何避免消化不良

    發布日期:2022-10-12 作者: 點擊:

    吃月餅時如何避免消化不良?下面,華美月餅廠家給大家講!

    1、具有促進食物消化的作用

    月餅會覺得很干很膩,消化也很慢,所以可以吃一些促進消化的食物,避免在吃月餅的同時發生消化不良,比如吃一些富含維生素C的食物,山楂或柚子水果。

    還有,吃月餅的時候,喝茶也是很好的,無論是紅茶、綠茶還是普洱茶,都能起到解膩的作用,還能潤腸,防止消化不良。

    2、不宜空腹過早進食


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    許多人喜歡吃月餅當早餐。其實這種飲食方式不符合飲食營養均衡的原則,也不利于胃腸道的健康,胃不好的人就不這樣做了。月餅脂肪和糖含量高,但蛋白質和纖維含量低,長時間食用會導致營養不良。

    另外,一大早空腹吃香甜的月餅,會引起胃酸分泌引起泛酸,可能使胃炎、胃潰瘍患者的粘膜進一步受損,引起胃腸道不適。即使是健康人,月餅也應該在飯后或半空的時候切成片,以避免增加胃的負擔。

    3、少吃一點沒關系

    如果你只吃一點,就不會消化不良,盡量只吃四分之一的月餅,有人會說你只能吃這么多嗎?是的,因為你無法想象一個月餅有多少熱量、脂肪含量和糖含量,即使是低糖低脂月餅也不能吃太多。

    4、不要用冷的食物

    月餅不能與冷的食物,如啤酒、飲料、冰淇淋、瓜果一起吃。因為月餅甜膩,熱的時候是“融”(消化),冷的時候是“凝”(滯),容易導致惡心、厭食、腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀。吃完月餅后,喝白開水或熱茶幫助消化。月餅生產,月餅批發,月餅代加工


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